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健康 | 颈椎怕吹、肠胃怕凉,入夏身体最怕6件事,尤其是第二个
时间: 2019-05-27 10:35:55       作者: wangziyi

炎热的夏天马上就要到来了!理想中的夏天是凉风、泳池、比基尼,但是现实中的夏天却是高温、燥热和煎熬,而且一不留神还容易受到疾病的侵袭,那你知道夏季身体最怕什么吗?

颈椎最怕吹
夏天,空调是必需品,但是如果空调一直对着颈椎吹,那就不太妙了。
空调的冷气会使颈椎周围的软组织产生病变,形成肌肉和皮下组织的慢性炎症,造成颈部持续痉挛、后背酸痛等后果。
温馨提示:
1. 室内空调温度不要低于26摄氏度。
2. 肩背部不要直对着空调。
3. 如果上述两点都无法实现,则可以在肩上搭个披肩,晚上洗个热水澡或给肩膀做个热敷。

喝水最怕快
由于夏季气温较高,身体缺水速度也会加快,很多人习惯大口大口地喝水。
如果喝水太快,水分会快速进入血液,在肠内被吸收,使血液变稀、血量增加,心脏不好,尤其是患有冠心病的人就会出现胸闷、气短等症状,严重的可能导致心肌梗死。
温馨提示:
1.无论何时,喝水都不能喝太快,要少量多次。每次只喝100~150毫升,身体吸收得更好。
2.喝水不能贪凉,10 度以上的温水对身体最好。

眼睛最怕晒
夏天阳光强烈,在烈日下,眼睛是最脆弱的器官。眼睛喜凉怕热,如果不注意防晒,很容易引发各类眼疾。

温馨提示:
1. 如果在上午10点到下午4点外出,最好戴上太阳镜、帽子或打遮阳伞。太阳镜颜色以茶色、淡绿色防紫外线效果最佳。
2. 可以多吃点养眼的食物,比如枸杞、山药、胡萝卜、蓝莓等。
3. 夏天细菌繁殖快,避免用手揉眼睛;流水洗脸,可减少眼睛疾病的发生。

晨练最怕早
夏天天亮得早,不少人早早到公园去晨练。但是我们忽略了空气质量的问题。夏季空气污染物最多,一般早晨6点前还未完全扩散。
另外,日出之前,因为没有光合作用,绿色植物附近非但没有过多新鲜氧气,反而积存了大量的二氧化碳,对健康不利。
温馨提示:
夏季晨练时间不宜早于6点。

肠胃最怕凉
夏天是肠道疾病的高发期,细菌、病毒、不洁食物等都是引发胃肠疾病的原因。
例如未经彻底煮熟的虾、蟹等海鲜,还有人们喜欢吃的凉菜、水果如果没洗干净也会引起急性肠胃炎。
再加上高温环境下,食物储存不当会迅速变质,如不慎食用,可能会出现恶心、呕吐、腹痛、腹泻等症状。
温馨提示:
1. 少吃太凉的东西,如冰镇饮料,尤其早晨起床时和晚上临睡前。
2. 天热虽然会出现胃口不佳,但千万别“不想吃”就不吃,或者突然“想吃”就去吃,空腹或饮食不规律都会损伤胃黏膜。
3. 吃凉拌食物时,不妨加点姜,可以暖胃、杀菌。

家里最怕灰
夏天闷热、湿度大,使得灰尘更容易附着在空气里,进入人的皮肤和体内。
由于肉眼很难发现,人们常常疏于清理,它们长期漂浮在空气中,并大量附在物品表面,成为空气中尘螨及霉菌孢子的栖身地。
这些脏东西会趁机进入呼吸系统,进而引发哮喘、鼻炎等多种疾病。
温馨提示:
建议夏天应增加室内的清洁的次数,最好两三天打扫一次。

( 来源:养生中国 )

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